FrauWow Reset

Fasten. Körperlich und mental neu ausrichten.

Warum Fasten?

Fasten bedeutet, für eine begrenzte Zeit freiwillig auf feste Nahrung zu verzichten. Dabei verändert der Körper seinen Stoffwechsel: Er greift zunehmend auf seine Energiereserven zurück, der Insulinspiegel sinkt und die Verdauung wird vorübergehend entlastet.

Viele Frauen erleben während des Fastens ein neues Körpergefühl, mehr geistige Klarheit und eine überraschende Leichtigkeit. Andere brauchen zunächst mehr Ruhe. Fasten kann ein guter Einstieg sein, um die eigenen Ernährungsgewohnheiten zu überdenken, den Umgang mit Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen und eine langfristige Gewichtsregulation anzustoßen.

Doch besonders wertvoll finde ich, was Fasten mit unserer Beziehung zum Essen machen kann.

Wenn Essen für einige Tage keine Hauptrolle mehr spielt, werden Gewohnheiten sichtbar, die im Alltag oft unbemerkt bleiben. Wann esse ich aus Hunger, wann aus Stress, Langeweile oder Frust? Welche Bedürfnisse versuche ich mit Essen zu erfüllen?

Warum kreisen meine Gedanken so oft ums Essen?

Was braucht mein Körper wirklich?

Wie kann ich nach dem Fasten essen, ohne ständig kontrollieren zu müssen?

Fasten kann ein Anfang sein: für einen bewussteren Umgang mit deiner Gesundheit, eine entspanntere Beziehung zum Essen und neue Gewohnheiten, die dir guttun.

Neugierig? Dann vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Gemeinsam schauen wir, ob Fasten für dich geeignet ist und wie deine individuelle Fastenzeit aussehen kann.

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Dein persönlicher FrauWow Fasten Reset

Jeder Fastenprozess ist so individuell wie der Mensch, der ihn erlebt. Und genau diese Zeit verdient deine ungeteilte Aufmerksamkeit.

Wann hast du schon mal jemanden an deiner Seite, der sich nur um dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse kümmert? Genau das möchte ich dir mit meiner persönlichen Fastenbegleitung ermöglichen.

Was passiert während des Fastens auf physischer Ebene?

  • Blutzucker und Insulin: Die Insulinwerte sinken und viele Menschen können nach dem Fasten langfristig ihre Insulinsensitivität verbessern.

  • Blutdruck: Während des Fastens senkt der Blutdruck und kann ein Start in ein Leben ohne Medikamente sein

  • Darmsanierung: Fasten ist die effektivste Darmsanierung, in meinem Kurs biete ich zusätzlich eine antiparasitäre und leberreinigende Kursen an

  • Stoffwechsel und Gewicht: Der Körper greift verstärkt auf gespeicherte Energie zurück. Fasten unterstützt den Einstieg in eine langfristige Gewichtsregulation.

  • Zelluläre Prozesse: Fasten beeinflusst Stoffwechsel- und Reparaturprozesse, darunter vermutlich auch die Autophagie.

  • Hormone: Fasten verändert verschiedene Hormonsignale, unter anderem Insulin und solche, die Hunger und Sättigung beeinflussen.

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Meine Klientinnen sagen

  • Karina

    “Mir geht’s super. Ich fühl mich total wohl. Hab jetzt auch wieder Motivation, Sport zu betreiben und das Gewicht zu halten bzw. noch ein bisschen Straffheit reinzubringen. Ich hoffe, das gelingt mir.

    Ich bin happy, dass du mich davon überzeugt hast mitzumachen, denn ich kann viel besser schlafen und alle Anstrengung hat sich gelohnt.

    Ich werde dich ganz fleißig weiterhin weiterempfehlen.“

  • Karin

    „Ich bin sehr überrascht, dass Fasten innerhalb eines Online-Kurses so ohne Weiteres möglich ist – vor allem für mich als Fastenneuling. Wichtig war für mich, dass man sich darauf einlässt, den Körper gut darauf vorbereitet und jederzeit auf seinen Körper hört. Die Betreuung war super, ich habe mich rundum begleitet gefühlt. Besonders gefallen haben mir die vielen Informationen, die klare Struktur und die leckeren Rezepte. Nach dem Fasten fühle ich mich leichter, voller Energie und schlafe besser. Auch meine Verdauung, mein Hautbild und meine Allergie haben sich verbessert. Für mich war dieser Online-Kurs perfekt!“

  • Susanne

    Ich habe durch Katya die vegane Ernährung kennen und lieben gelernt und jetzt in meinen Alltag integriert, was mir sehr gut tut. Besonders der Verzicht auf Zucker. Mein Darm arbeitet wie nie zuvor.

    Nach dem Kurs hatte ich das Frau WOW Gefühl! Leicht – beschwingt und HAPPY!

    Susanne, hat zum vierten Mal mit FrauWow gefastet

  • Anna-Lena

    “Ich hatte Angst vor dem Fasten und nun weiß ich, dass Fasten leicht ist, gesund und notwendig.

    Ich fühle mich leicht, heiter, bin voller Energie. Das ständige Verlangen nach Essen ist weniger geworden.

    Ich bin sehr froh, dass ich mich zu diesem Kurs angemeldet habe und die tolle Erfahrung des Fastens erfahren konnte. Für meinen Körper und meinen Geist war es eine Wohltat.

    Danke.”

Willst du fasten?

Vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch, bei dem wir uns über deine Anliegen austauschen und die Fastenauszeit besprechen. Gern begleite ich dich auch gemeinsam mit einer Freundin, Kollegin, Verwandten.

Ich freue mich auf deinen Nachricht.

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Die Verbindung von Fasten und Coaching

Als Fastenleiterin habe ich viele Frauen begleitet. Das Fasten lief gut, die Ernährung wurde umgestellt und die ersten Kilos verschwanden.

Einige Monate später waren aber viele rückfällig, wieder am Ausgangspunkt und kamen wieder.

Mir wurde klar, dass Fasten und Ernährungsberatung allein das Problem nicht lösen.

Den Frauen fällt nicht das Wissen. Sie essen, weil das Leben gerade nicht schmeckt. Weil sie sich zu oft anpassen. Weil sie gestresst und erschöpft sind. Weil sie zu seltenartgerecht leben. Und das Essen der einfachste Weg ist, kurz etwas zu fühlen oder nichts mehr fühlen zu müssen.

Hier gehe ich als systemische Coach mit dir unter die Oberfläche.

Erst wenn wir verstehen, was hinter dem Essverhalten steckt, können sich die Gewohnheiten dauerhaft verändern. Dann wird Fasten zu einem echten Neustart – nicht nur für den Körper, sondern auch für das Leben.

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