Leichter werden mit FrauWow
Hi, ich bin Katya.
Ich bin systemische Coach, Ernährungsbegleiterin und ärztlich geprüfte Fastenleiterin.
Die Beschäftigung mit meiner eigenen Psyche hat mein Leben verändert. Ich hatte selbst jahrelang ein gestörtes Essverhalten, habe meinen Körper gehasst, mich mit Diäten und Kalorienzählen bestraft und exzessiv Sport gemacht. Ich konnte es nicht ertragen, dass Essen, Gewicht und der eigene Körper ständig im Kopf sind.
Erst als ich angefangen habe zu verstehen, was hinter meinem Verhalten steckt, konnte sich wirklich etwas verändern. Ich habe gelernt, mich selbst zu stärken, zu trösten und zu motivieren und mich mit meinen Makeln anzunehmen.
Heute habe ich einen Beruf, den ich liebe, eine lange Beziehung, zwei Kinder und bin gerade dabei auszuwandern – auf eine Insel im Mittelmeer, wie ich es mir immer gewünscht habe. Mit 40 Jahren bin ich körperlich in meiner Besten Form und ans Essen denke ich immer nur dann, wenn ich Hunger habe.
Ich weiß heute, wie man aus Träumen Ziele macht, wie man seine Bedürfnisse erkennt und erfüllt, damit Essen diese Aufgabe nicht mehr übernehmen muss. Und ich möchte, dass es auch du es weißt.
Damit Essen wieder Essen sein darf und das Leben anfängt zu schmecken.
1:1 FrauWow Begleitung
In meiner FrauWow Begleitung verbinde ich systemisches Coaching mit individueller Ernährungsbegleitung. Wir schauen, was hinter deinem Essverhalten steckt, welche Bedürfnisse dabei eine Rolle spielen und was du brauchst, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Du findest eine Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt, lernst deinem Körper wieder zu vertrauen und dein Gewicht nachhaltig und langfristig zu regulieren – ohne ständig kontrollieren zu müssen.
Leichter werden
Die monatliche Onlinegruppe für Frauen zur Selbststärkung.
Einmal im Monat treffen wir uns in einer geschlossenen Frauengruppe. Wir bringen Ruhe in den inneren Lärm, schaffen Klarheit im Kopf und gehen wieder mehr in die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Wir schauen auf deine Körpergeschichte, deine Beziehung zum Essen und auf das, was du gerade wirklich brauchst.
Jede Frau bekommt dabei ihren eigenen Raum – zum Erzählen, Erkennen, Ausprobieren und um sich von den anderen Frauen inspirieren und motivieren zu lassen.
Du gehst angenommen, gestärkt und klar aus dem Treffen.
Die Termine erfährst du ausschließlich über meinen Newsletter. Melde dich an und sei beim nächsten „Leichter werden“ dabei.
Podcast Fastenstory
Der erste & einzige Fasten-Podcast in Deutschland. Jeden zweiten Donnerstag sprechen Katya und Carina darüber, wie Fasten & Essen gesund & happy macht.
Außerdem gehts im Podcast um unsere Arbeit, Beziehungen, Freundschaften und unsere Entwicklung als Frauen. Themen wie Mutterschaft, Veränderungen, Ängste, Wechseljahre oder Selbstoptimierung lebensnah ausgetauscht, von Frau zu Frau. Wir zählen unsere Arbeit und diesen Podcast als unseren Beitrag zu mehr Verbundenheit unter Frauen!
Lass dich von uns inspirieren mit mehr Mut, Neugier und viel Spaß ein gesundes Leben zu gestalten.
Ganz persönlich mit uns beiden und unseren Gästen oder auch mal wissenschaftlich mit Experten vom Fach.